Що таке селен і в чому його користь для організму

Селен незамінний мікроелемент, який виконує важливі функції в організмі. Він бере активну участь у роботі всіх антиоксидантних систем, а також у процесі гормональних обмінів щитовидної залози. При серйозному дефіциті селену розвивається кардіоміопатія, а при надлишку виникає симптоматика отруєння.

Результати епідеміологічних досліджень свідчать, що дефіцит селену може охопити до одного мільярда людей у багатьох країнах світу. Правильна послідовність конкретних добавок також заслуговує на увагу через значну кореляцію між доданими мікроелементами. Необхідно точно знати, де міститься селен, як правильно вживати елемент, з чим він краще засвоюється. Знайти необхідні високоякісні БАДи за прийнятними цінами завжди можна в каталозі інтернет-магазину dobavki.ua.

Що таке селен?

Селен – мікроелемент, існує у вигляді 21-ї амінокислоти, що бере участь в життєдіяльності організму. Селенопротеїни, синтезування яких можливе тільки за присутності селену, показують виражену антиоксидантну активність і безпосередньо впливають на утворення гормонів тиреоїдного типу.

Мікроелемент міститься в продуктах переробки зернових, м'ясі, рибі, екзотичних морепродуктах і тропічних горіхах. А ось у звичних для нас овочах і фруктах, які вирощують у нашій країні, селен міститься в мікроскопічних кількостях, які часом навіть виявити не вдається.

Цей елемент просто незамінний для зміцнення імунітету, для нормального утворення гормонів щитовидної залози і підтримки антиоксидантних властивостей організму. Що дає селен організму? Виділяють декілька корисних моментів:

• бореться з атеросклерозом;
• має протираковий вплив;
• зменшує ризики безпліддя;
• знімає хронічну втому;
• сприятливо впливає при астмі та багатьох інших хронічних захворюваннях.

Однак, приймаючи БАДи з вмістом селену, необхідно знати міру. Безконтрольне вживння викликає селеноз. Серед його основних симптомів – часниковий запах з рота. Також при селенозі кістки стають дуже крихкими, а волосся ламким.

Без сумнівів, селен – важливий мікроелемент. Про це свідчить важка симптоматика, яку викликає його недолік. Однак варто зазначити, що коли наслідки дефіциту селену в людини на даний час широко відомі, механізми, що лежать в основі цих станів, недостатньо вивчені.

Способи прийому

Багатьох цікавить, як приймати селен. Згідно з даними ВООЗ, для профілактики та підтримки загального стану здоров'я добовий прийом селену повинен бути невеликим. Є загальноприйняті стандарти для представників різних статей і вікових груп.

Селен вважається мікроелементом, що має ключове значення для гомеостазу системи людини, зокрема, для правильного функціонування імунної системи і тригліцеридів. Однак самостійно підбирати дози і приймати його не рекомендовано. Щоб не нашкодити своєму організму, краще звернутися до фахівця, який оцінить ваш загальний стан, прийме рішення, чи доцільно приймати, і призначить дозування.

Як краще засвоюється?

Перш ніж почати курс, варто знати, як селен краще засвоюється. Найкращі результати селен показує при прийомі разом із вітаміном Е. Рекомендовано дані речовини купувати відразу в комплексі або додатково приймати з селеном вітамін Е в оліях рослинного походження (ним багата соняшникова олія), капсулах, таблетках.

Як правило, тривалість прийому становить місяць, різноманітність БАДів дозволяє вибрати оптимальне дозування відповідно до ваших добових потреб. Приймають таблетки під час їжі чи відразу після неї, запиваючи великою кількістю води. Якщо відчуєте нездужання або часниковий запах з рота, прийом треба негайно припинити і в обов'язково звернутися до лікаря, який призначить аналізи.

З якими добавками приймати

Існує величезна різноманітність біологічно-активних добавок, які здатні поповнити організм добовою нормою селену. Всі їх можна знайти в каталозі нашого інтернет-магазину. Серед найбільш ефективних і затребуваних слід зазначити:

1. Now Foods SELENIUM. БАД надає найпотужнішу антиоксидантний підтримку, відмінно зміцнює імунітет, активуючи захисні сили організму. Також добавка сприяє активації сперматогенезу. Під час прийому відзначається поліпшення стану волосся, нігтів, налагоджуються функції щитовидної залози, регулюється нічний рівень холестерину, починається більш ефективне всмоктування і використання білка.
2. Вітамін Е і селен MegaFood. Комбінована добавка без слідів гліфосату і ГМО, без вмісту сої та молочних продуктів. Сприяє підтримці здоров'я, є потужним антиоксидантом. У добавці не міститься глютену. А ще вона відноситься до категорії сертифікованих веганських продуктів, є повністю кошерною.
3. Добавка з високим вмістом селену Seleno Excell, Healthy Origins. Дозування можна вибрати за потребою. Це повністю натуральний продукт з вмістом клінічно вивченого селену.
4. Селен MegaFood. Крім селену, харчова добавка містить екстракти шпинату, часнику, куркуми, розмарину, петрушки, орегано, моркви, буряка і трав. Завдяки багатому складу, комплексно впливає на організм і чинить максимальний антиоксидантну дію.

Препарат		Дозування	Порція	Форма випуску
	Now Foods SELENIUM	100 мкг	1 таблетка	Таблетка
	Вітамін Е та Селен, MegaFood	100 мкг	1 таблетка	Таблетка
	Селен з мінералами Healthy Origins (Seleno Excell)	200 мкг	1 таблетка	Таблетка
	Селен MegaFood (Selenium)	50 мкг	1 таблетка	Таблетка

Завдяки багатому складу, комплексно впливає на організм і чинить максимальну антиоксидантну дію.

Це далеко не весь перелік БАДів, які можна придбати в нашому магазині. При необхідності, консультанти допоможуть підібрати найбільш відповідний препарат і визначитися, який селен краще купити. Доставка здійснюється в будь-яке місто.

Дана стаття носить виключно рекомендаційний характер. Перед прийомом будь-якого препарату узгодьте свої дії з сімейним лікарем.

Джерела

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3933865/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10382553/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28819948/
4. https://mcrbm.com/articles/selen-funktsii-istochniki-svyaz-s-kishechnoy-mikrobiotoy-i-vliyanie-na-infektsiyu-covid-19/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30987088/