Доведено, що величезне значення для здоров'я і нормального розвитку, функціонування організму має биотин. Він бере активну участь у багатьох критичних метаболічних реакціях. Нестача вітаміну позначається на стані волосся, нігтів, здоров'я органів зору та травлення. Придбати високоякісні добавки з біотином за прийнятною ціною пропонує наш інтернет-магазин. Що таке біотин і як його правильно приймати, пропонуємо розібратися далі.

Що таке біотин?

Біотин відноситься до категорії водорозчинних вітамінів групи В. Також можна зустріти назву В7 або вітамін Н. Дія речовини направлена на підтримку здоров'я шкіри, волосся, нервової системи, багатьох органів. Він незамінний у період ембріонального розвитку дитини. Одне з важливих завдань вітаміну – перетворення їжі в енергію.

Варто знати! Заповнення біотину відбувається при вживанні більшості продуктів. Однак трапляється його нестача. Щоб цього уникнути, фахівці рекомендують приймати до 100 мкг біотину щодня.

Вітамін благотворно впливає на весь організм:

  • регулює рівень глюкози в крові;
  • зберігає клітини мозку;
  • бере участь у клітинному розподілі;
  • сприяє нормальному функціонуванню наднирників, щитовидної залози, серця і судин.

В7 важливий для регулювання всіх процесів, що протікають в нашому організмі. Під час клінічних випробувань було підтверджено, що при прийомі біотину поліпшується міцність і товщина нігтів. Є кілька звітів про випадки і серії досліджень, які доводять, що пероральний біотин може поліпшити трикутний знос нігтів, трахіоніхію і звичну деформацію нігтів.

купити вітаміни

Про нестачу В7 свідчать такі ознаки:

  • змарніння і випадання волосся;
  • проблеми зі шкірою (сухість, лущення);
  • ламкість нігтів;
  • зниження апетиту;
  • нудота;
  • м'язова слабкість.

Часто вітамін призначають під час лікування псоріазу, облисіння, екземи.

Як приймати?

Поповнення запасів біотинув організмі можливо як при вживанні певних продуктів, так і вітамінних дієтичних добавок. Нерідко дефіцит спостерігається в тих, хто має проблеми з кишечником. Тому перед початком курсу важливо проконсультуватися з лікарем.

Приймати добавки зручно завдяки тому, що в одній таблетці міститься добова норма вітаміну Н. Вживати дієтологи рекомендують під час або після їжі. Таблетку необхідно запити великою кількістю води. Що стосується добових норм, то вони залежать від віку:

  • дорослим з метою профілактики досить 50 мкг;
  • дітям – від 10 мкг.

Важливо! Біотин відрізняється накопичувальним ефектом, тому приймати його рекомендується щодня, при цьому поліпшення стануть помітними через 2-3 місяці.

Форми выпуску

Існує декілька форм, в яких виробники пропонують споживачам біотин. Істотної різниці, яку з них приймати, немає. Тому вибір залежить від індивідуальних уподобань.

Рідкий біотин відрізняється кращою біодоступністю, як і льодяники. При цьому можна знайти препарати з різними смаками, що особливо сподобається дітям. Капсулована і таблетована форми більше підійдуть дорослим. Який біотин краще – вирішувати покупцеві.

Де міститься

Якщо людина дотримується збалансованої дієти і правильно харчується, дефіцит вітаміну відзначається вкрай рідко, адже найчастіше В7 надходить в організм саме з продуктами харчування. Необхідно знати, де міститься біотин. На нього багаті злаки, яєчний жовток, печінка, овочі (особливо шпинат і гриби), рис. Також біотин є в молочних продуктах і грудному молоці.

Крім того, можна поповнювати запаси вітаміну, приймаючи біологічно активні добавки, які можна придбати в нашому інтернет-магазині. У каталозі представлено широкий асортимент БАДів на основі В7:

  1. Біотин, Biotin, Solgar. Склад таблеток повністю натуральний. Вони не містять глютену, молока, цукру, підсолоджувачів, барвників і консервантів. Беручи БАД, ви повернете здоров'я і силу свого волосся, сяйво шкірі, зміцните нервову систему.
  2. Біотин, 21st Century. Вітамін краси підтримає організм, поліпшить метаболічні процеси, сприяє зниженню холестерину.
  3. Біотин Now Foods. Біотин від відомого виробника користується підвищеним попитом серед споживачів. Зарекомендував себе з кращого боку, показує відмінні результати. Широкий асортимент добавки допоможе вибрати максимально ефективне дозування в кожному конкретному випадку.
  4. Біотин, Earth's Blend, Biotin, Paradise Herbs. Веганські капсули з преміальною суперхарчовою формулою. У складі – екстракти родіоли, базиліка, лимонника і т.д. Підвищує стійкість до стресів і покращує загальне самопочуття.
  5. Жувальні таблетки з біотином, натуральний полуничний ароматизатор, GummYum! Відмінно підійдуть для всієї родини, особливо сподобається дітям, адже препарат відрізняється чудовим смаком, прекрасним ароматом і нагадує не ліки, а справжні цукерки.
Препарат Дозування Порція Форма випуску
Біотин, Biotin, Solgar 300 мкг 1 таблетка Таблетка
Біотин, 21st Century 800 мкг 1 таблетка Таблетка
Біотин Now Foods (Biotin) 5000 мкг 1 капсула Рослинна капсула
Біотин, Earth's Blend, Biotin, Paradise Herbs 10000 мкг 1 капсула Рослинна капсула
Жувальні таблетки з біотином, натуральний полуничний ароматизатор, GummYum! 5000 мкг 2 таблетки Жувальна таблетка

З повним асортиментом продукції можна ознайомитися в каталозі інтернет-магазину dobavki.ua. На всю продукцію діють прийнятні ціни. Доставка здійснюється в будь-яке місто.

Стаття носить рекомендаційний характер. Перед початком прийому будь-якого препарату проконсультуйтеся з лікарем.

Источники

  1. https://the-satori.net/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD-%D0%BB%D0%B8-%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22116691/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29057689/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29057689/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31638351/