А ви знали, що існують добавки, які знижують стрес, покращують роботу мозку і серцево-судинної системи? А як щодо добавок, які сприяють позитивним змінам поведінки у людей з аутизмом та менш частих нападів у епілептиків? Швидше за все, ви захочете дізнатися більше про цю продукцію. Сьогодні ми поговоримо про сильнодіючу добавку, відому як DMG.
Що таке диметилгліцин?
Про диметилгліцин, також званому DMG, вперше стало відомо в 1943 році. Він став продаватися, як харчова добавка вже через рік після появи на ринку. У 2000 році два видатних американських дослідники назвали DMG живильною речовиною нового тисячоліття. Диметилгліцин може не тільки поліпшити імунну і нейрологічну функції, але і використовуватися при лікуванні аутизму та епілепсії. Додаткові дослідження показують, що ця добавка також може допомогти спортсменам, які хочуть поліпшити свої показники.
ДМГ є похідним амінокислоти гліцину. Гліцин - це одна з 20 амінокислот, зазвичай використовуваних для синтезу білків в організмі. DMG був спочатку відомий, як вітамін B-16.
Джерела диметилгліцину
DMG - це поживна речовина, яка природним чином виробляється в клітинах рослин і тварин при метаболізмі холіну в гліцин. Диметилгліцин, який не метаболізується в печінці, поширюється кровоносною системою в тканини організму. Невеликі кількості цієї харчової добавки можуть також бути знайдені в певних продуктах, включаючи наступні:
- Квасоля
- Зернові
- Оболонка рису
- Пивні дріжджі
- Печінка
- Різні види насіння
Непрямі харчові джерела DMG (містять холін):
- М’ясо
- Домашня птиця
- Риба
- Молочні продукти
- Яйця
- Овочі
- Деякі боби, горіхи і насіння
- Цільні зерна
ДМГ часто зустрічається в формі добавок (зазвичай у вигляді капсул або рідини).
7 основних переваг DMG
DMG є донором метилу: він підтримує метилювання, простий біохімічний процес - перенесення одного атома вуглецю і трьох атомів водню з однієї речовини в іншу. Метилювання важливе для багатьох видів діяльності в організмі, включаючи: продукування ДНК, нейротрансмітерів, детоксикацію печінки, метаболізм жирів, захист від накопичення жирів в печінці, метаболізм гістаміну, естрогену і клітинної енергії.
DMG відноситься до багатьох відомих природних добавок, які використовувалися протягом тисячоліть.
Серед основних переваг цієї добавки варто виділити:
- Покращені спортивні результати
Одним з найбільш відомих достоїнств DMG є поліпшення спортивних результатів.
- Підвищення мозкової активності
На жаль, з віком люди стають більш забудькуватими, і мозок повільніше обробляє інформацію. DMG вважається потужним антиоксидантом та підсилювачем оксигенації на клітинному рівні. Збільшення оксигенації покращує функції клітин організму, в тому числі і головного мозку. Крім того, добавка підтримує вироблення організмом креатину і фосфокреатину, які живлять мозок енергією.
DMG також може допомогти позбавитися від депресії. Дослідження, проведені на тваринах, підтверджують антидепресантні ефекти добавки.
- Зменшення стресу
Інтенсивний або тривалий стрес може негативно позначитися на організмі. Хронічний стрес може привести до передчасного старіння імунної системи і підвищити ризик вікових захворювань. DMG підтримує організм під час стресу, що, в свою чергу, підвищує енергію і покращує розумову активність.
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань
Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті як чоловіків, так і жінок в США. Кожну четверту смерть можна віднести до страшної хвороби. DMG допомагає в зниженні рівня гомоцистеїну. Гомоцистеїн, що є поширеною амінокислотою в крові, при підвищеному рівні пов'язаний з ризиком виникнення серцево-судинних захворювань. DMG також оптимізує рівень холестерину і тригліцеридів у крові, покращуючи серцево-судинну функцію.
- Підтримка імунної системи
Ця добавка посилює природний захист організму від бактеріальних, грибкових і вірусних захворювань. Це ідеальний варіант для пацієнтів з імунодефіцитом.
Диметилгліцин підтримує імунну функцію, сприяючи метилюванню. В імунній системі метилювання грає важливу роль у виробленні антитіл і компонентів цитокінів. Одне дослідження показало, що добавка посилює як гуморальний, так і клітинний імунітет.
- Підтримка антивікових ефектів
Оскільки здатність організму до метилювання з віком знижується, додавання ДМГ в невеликих кількостях може допомогти людям середнього та похилого віку, продовживши ефективність і продуктивність різних систем організму.
- Надія для аутистів
У кількох дослідженнях було встановлено, що DMG благотворно впливає на дітей і дорослих, які страждають на аутизм. Переваги включають в себе: поліпшення поведінкових змін, зменшення числа нападів (часто зустрічається при аутизмі), поліпшення мови, а також зменшення обсесивно-компульсивних манер.
Рекомендоване дозування
Рекомендується не перевищувати 250 мг в день. Попередньо краще проконсультуватися з експертом. Дозування DMG повинне бути зменшене, якщо ви приймаєте TMG, вітаміни групи B, SAMe і / або холін, оскільки всі ці поживні речовини можуть бути донорами метилу. Залежно від тієї чи іншої проблеми зі здоров'ям, рекомендоване дозування добавки може варіюватися від 50 мг до 1000 мг в день.
Безпека і побічні ефекти
Протягом недовгого часу в 1980-х роках федеральний суд в Чикаго вважав, що ДМГ - це заборонена речовина для міждержавних продажів. У постанові стверджувалося, що DMG є небезпечною харчовою добавкою. Незважаючи на деяку невизначеність в минулому, онкологічний центр Memorial Sloan Kettering говорить, що DMG в наш час вважається безпечною і нетоксичною речовиною.
Згідно з базою даних Natural Medicines, дослідження не виявили будь-яких негативних побічних ефектів. Крім того, в базі даних говориться, що використання DMG, ймовірно, буде безпечним для короткострокового використання (до 28 днів). Тим не менше, немає доказів про небезпеку тривалого використання, або застосування під час вагітності чи при годуванні груддю.
Про побічні ефекти, викликанідиметилгліцином, не повідомлялось. Однак є побоювання, що він може вступати в реакцію з нітритами, виявленими в шлунково-кишковому тракті, що може привести до утворення канцерогенних речовин.
Як і в разі прийому будь-яких інших добавок, проконсультуйтеся з досвідченим лікарем або фармацевтом, щоб усунути потенційні ризики.
