Холін – цінний вітамін В4. Він особливо важливий для регулювання швидкості розщеплення жирів. Синтез органічної сполуки в організмі виконується за допомогою метіоніну – особливої амінокислоти. Без холіну неможливе формування сфінгомієліну та фосфатидилхоліну – компонентів, що забезпечують повноцінну життєдіяльність клітинних мембран. Речовина в цілому дуже важлива для організму, тому що без неї неможливі нормальні процеси в центральній нервовій системі, передача імпульсів через мембрану, ліпідний обмін, а також холін сприяє запобіганню раннього старіння організму.

Що таке холін?

Холін – це водорозчинна вітаміноподібна речовина. Це аміноетиловий спирт, у якого лужні властивості сильно виражені. Нерідко його називають вітамін В4. Він синтезується механізмом самостійно. Спочатку він був отриманий із жовчі у 19 столітті.

Медики рекомендують холін купити, тому що це потужний антиоксидант, без якого клітини мозку, печінка, нервова система не можуть повноцінно функціонувати.

В організмі здорової людини ця речовина виробляється у достатній кількості. До того ж вона є у багатьох продуктах.

Утворюється він в організмі людини у нирках, печінці, після чого зберігається у мембранах, клітинах. Однак у літньому віці, при суттєвих фізичних навантаженнях, під час дотримання дієт, за наявності певних хвороб відчувається його нестача. Тоді потрібне його додаткове споживання.

На нестачу холіну вказують такі ознаки, як затримка росту, аритмія, шум у вухах, головний біль, а також багато інших показників.

Користь холіну для мозку

Холін у людини дозволяє покращити пам'ять, концентрацію уваги, зменшити рівень апатії, дратівливості. До того ж він підвищує настрій, активує розумові процеси.

Насправді це пояснюється деякими чинниками. Насамперед, можна відзначити, що ця речовина відноситься до нейромедіаторів. З його допомогою передаються сигнали, а від них потрапляють у м'язову тканину. Саме за рахунок холіну ми маємо можливість говорити, пересуватися, мислити.

Важливо! вітамін В4 впливає на формування гіпокампу. Як відомо, ця частина мозку відповідає за здатність до навчання, пам'ять. Таким чином, виходить, що він відповідає за розвиток, формування, діяльність деяких функцій головного мозку.

Ще одним фактором можна назвати те, що це значна складова мієлінової оболонки. Саме вона покриває нервові волокна, не допускаючи переривання жодних імпульсів.

Але це ще не все. Речовина перешкоджає виникненню склерозу мозку.

купити вітаміни

Кому рекомендовано прийом холіну?

Багато людей не знають, що являє собою холін, для чого він призначений. Ін'єкції вітаміну В4 рекомендовані при атеросклерозі, діабеті, а також після інфарктів, інсультів.

Ця речовина особливо потрібна для профілактики серцево-судинних захворювань. Препарат підтримує здоров'я кровоносних судин, знижує рівень холестерину, нормалізує серцевий ритм, зміцнює серцевий м'яз.

Капсульований препарат призначається для нормалізації мозкової діяльності, лікування деменції, покращення пам'яті.

Коли лікується застуда, то в цьому допомагають ліки, проте печінці наноситься сильна шкода. Для цього ж органу не проходить безслідно прийняття алкоголю у великій кількості. Саме тоді й потрібний холін для печінки. У відновленні клітин, а також подальшому захисті він відіграє значну роль.

Крім цього, продукт рекомендований людям, у яких спостерігаються проблеми із підшлунковою залозою. Він допомагає нормалізувати у крові рівень цукру.

Рекомендації щодо прийому

Низький рівень холіну негативно позначається на формуванні фосфоліпідів. Також порушується виділення жирних кислот у кров'яну плазму. Всі ці особливості призводить до значного підвищення ризику виникнення тромбозів. Важливо дотримуватися таких рекомендацій щодо прийому:

  1. 200-300 г на добу за наявності хвороб печінки. Дозування необхідне для стимуляції процесів оновлення і загальної профілактики.
  2. 1000 мг за наявності черепно-мозкових травм. Засіб приймається парентерально - або внутрішньом'язово, або внутрішньовенно. Курс лікування становить 10-20 днів з ін'єкціями 1-4 рази на добу в залежності від загального стану. Далі призначається терапія для підтримки стану організму протягом 4-6 місяців.
  3. 400 мг три рази на добу протягом 3-6 місяців за наявності деменції.
  4. 1000-3000 мг на добу для вагітних жінок. Мета прийому у цьому випадку – забезпечення нормального та повноцінного розвитку нервової системи дитини, її загального нормального стану.

Вигідно купити препарати з холіном можна на цьому сайті. Пропонуються БАДи від різних виробників з різною концентрацією речовини у складі. Також представлені комплекси різних вітамінів. Доставка дуже швидка, а відправлення виконується в день замовлення.

Порівняльна таблиця препаратів

Препарат Дозування Порція Форма випуску
Холін, Solgar (Choline), 100 капсул 350 мг 1 капсула Рослинна капсула
Холін, Nature's Way (Choline), 100 таблеток 500 мг 1 таблетка Таблетка
Холін, Country Life (Choline), 100 таблеток 293 мг 1 таблетка Таблетка
Холін та інозитол, Nature's Plus (Choline & Inositol), 60 таблеток 500 мг 1 таблетка Таблетка
Natural Stacks, Їжа для мозку з ацетил-холіном, 60 капсул 192 мг 3 капсули Рослинна капсула

Джерела

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22134222/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22483274/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236062/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26496149/