Вважається, що кращі вітаміни для очей – морква і чорниця. Саме в їх складі є ключові мікроелементи, які здатні покращувати і підтримувати гостроту зору. Особливо корисні каротиноїди і антоціани. Але для отримання потрібного для організму обсягу цінних речовин потрібно вжити не менше 2 кілограм чорниці і півкіло тертої моркви в день. Такий обсяг з'їсти досить складно, та й немає гарантії, що засвоюваність буде 100% – зазвичай це не більше 20-30%. Відмінна альтернатива – вітаміни для очей з чорницею або морквою. Існує багато добавок і БАДів, але є ті, які вважаються найбільш ефективними.
Каротиноїди вважаються більш великою групою. Вони дійсно якісно покращують стан зору, тому з ними нерідко роблять кращі вітаміни для очей в Україні.
БАДи з Лютеїном
Різні вітаміни для очей з лютеїном розроблені для підтримки нормальної роботи очей. Їх перевага – здатність ефективно попереджати проблеми сітківки очей. Вони допомагають покращити зір в цілому.
БАД досить популярний у різних виробників. До найбільш результативниз добавок відносять:
- Лютеїн Healthy Origins (Natural Lutein), у якому задіяна комбінація лютеїну R-S і R-R-ізомерів зеаксантину, які життєво важливі для харчування і підтримки зору. У складі продукту немає ГМО, сої, а є тільки натуральні складові. В результаті вдається благотворно вплинути на зір, попередити вікові зміни і погіршення чіткості, яскравості зору.
- Ефіри лютеїну, Lutein Esters, Swanson потрібні для збереження сильної і здорової сітківки і макули, а також вони допомагають борютися з втомою очей. Такий БАД – хороший помічник у забезпеченні загального здоров'я очей. У складі потужний каротиноїд, який надійно оберігає зоровий орган від вільних радикалів, гарантує високий рівень захисту делікатних тканин.
- Лютеїн для зору з зеаксантином Puritan's Pride (Lutein with Zeaxanthin) для боротьби з втомою, підвищення чутливості і реакції. Добавка допомагає якісно покращити загальний стан, і результати видно вже після перших кількох тижнів прийому. Особливо корисний препарат тим, хто багато часу проводить за комп'ютером, планшетом, телефоном. Також є такі вітаміни для очей, призначені дітям.
Також є такі вітаміни для очей, призначені дітям.
Добавка Лікопін
Це антиоксидант, який входить в каротиноїдну групу. Він рідко використовується в складах, але є надзвичайно цінним для людей після 40 років, коли стають помітні перші прояви погіршення зору. Компонент дозволяє зміцнити капілярні і судинні стінки для кращого транзиту цінних елементів.
На сайті «Добавки.юа» є різні препарати:
- Один з хороших варіантів – Лікопін Pure Encapsulations Lycopene в капсулах з селеном, цинком, мікроелементами і вітамінами в складі.
- Можна вибрати добавку лікопін Healthy Origins (Tomato Lycopene), в основі якого екстракт червоних стиглих томатів з відмінними антиоксидантними властивостями.
- Хороший продукт – Лікопін Healthy Origins (Tomato Lycopene) зі спектром каротиноїдів і антиоксидантів іншого типу в складі.
Добавка Зеаксантин
Часто вибирають вітаміни для очей при короткозорості на основі Зеаксантина. До складу зазвичай включають лютеїн. Прийом саме цих речовин забезпечує якісне поліпшення зорових функцій, чіткості зображення, сприйняття кольорів. Є кілька комплексів з цією речовиною в складі, які корисні людям будь-якого віку.
Виділяють наступні види БАДів:
- Зеаксантин з лютеїном Source Naturals (Zeaxanthin with Lutein). Унікальність комплексу в протиокислювальній підтримці очей. Ключові складові – лютеїн і зеаксантин, які потрібні для утворення макулярного пігменту, зосередженого в сітківці ока. Добавка здатна підтримувати здоровий рівень пігменту, нормальну роботу сітківки, захищаючи від окисного стресу.
- Лютеїн і зеаксантин Now Foods (Lutein & Zeaxanthin). БАД покращує функції зору, захищає від ультрафіолетового випромінювання, забезпечує захист макулярного пігменту, а також добавка в цілому підтримує нормальний загальний стан здоров'я.
- Зеаксантин + лютеїн, Bluebonnet Nutrition. Добавка рекомендована для вживання при наявності будь-яких проблем із зором, в тому числі глаукомі, катаракті. У цьому БАДе чисті речовини, які отримані з екстрактів календули і паприки природного походження. Потужні антиоксиданти нейтралізують негативний вплив, який може привести до пошкодження сітківки, кришталика.
Важливо! Вітаміни з зеаксатином і лютеїном потрібно приймати з жировмісткою їжею, щоб вони засвоювалися.
Добавки з вітамінами
До складу БАДів часто включають вітаміни і провітаміни. Один з найцінніших – провітамін А. Його завдання – нормалізація обмінних процесів в рогівці. Крім цього провітамін бере активну участь в процесах фоторецепції ока. Домогтися максимальної ефективності можна при виборі добавки, в складі якої додатково є вітаміни Е і С. Це дозволяє домогтися якісного засвоєння, а також:
- зміцнити імунітет;
- знизити інтенсивність і вираженість процесів дегенеративного типу, які відбуваються в очному яблуці;
- попередити розвиток патологій зору, які пов'язані з віковими змінами.
Один з хороших видів добавок – це Бета-каротин (Beta-Carotene). Це добавка від перевіреного виробника Solgar. Вона відрізняється простотою і результативністю прийому, хорошою засвоюваністю.
Виробник понад півстоліття випускає якісні добавки. У запропонованому варіанті в складі міститься рослинний пігмент А, унікальність якого в здатності перетворюватися в вітамін А відповідно до потреб організму. Нутрієнт – потужний антиоксидант, який особливо важливий для здоров'я очей. Також він сприяє підтримці хорошого стану імунної системи і в цілому підтримці здоров'я шкіри.
Окремо виділяють вітаміни для очей при цукровому діабеті і при інших захворюваннях. Вони важливі для загальної підтримки гостроти зору, чіткості картинки, передачі кольору.
Джерела
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32526861/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31120074/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32784397/
