Люди, які не звикли розглядати склад препаратів, не відразу зможуть сказати — бетаїн, що це. Інша назва речовини — триметилгліцин. Поживна сполука використовується в різних добавках, енергетиках і засобах щодо догляду за шкірою. Якщо ви бажаєте таку речовину як бетаїн купити, заходьте на віртуальні сторінки каталогу інтернет-магазину Dobavki.ua. Тут ви знайдете широкий асортимент якісної продукції виключно від перевірених виробників. Ціни на добавки максимально вигідні для клієнтів.

Бетаїн — що це

Існує дві форми речовини: бетаїн гідрохлорид і безводний бетаїн. Саме останній сприяє здоров'ю печінки та серця. Він складається з амінокислоти гліцину і трьох метильних груп. Бетаїн також бере участь у хімічному процесі, відомому як метилювання. Таким чином в організмі виконуються різні, життєво важливі функції — регулювання генів, підтримка та відновлення білків. Він виконує це разом з фолієвою кислотою, яка є різновидом вітаміну B.

У природі з'єднання можна знайти в злаках (кіноа, овес тощо), борошні, буряках, а також в зародках пшениці. Однак не завжди зручно споживати харчові продукти, щоб отримати необхідну норму речовини, до того ж досить складно вирахувати потрібну дозу. Тому раціонально вибрати бетаїн в таблетках.

Користь бетаїну для здоров'я печінки

Розібравшись, що таке бетаїн, розглянемо його користь для організму. Найбільш значущою властивістю з'єднання багато хто називає його здатність підтримувати здоров'я печінки. Триметилгліцин допомагає органу перетравлювати ліпіди (жири) сприяючи тим самим його детоксикації.

Зловживання шкідливими харчовими продуктами, алкоголем, різні захворювання (діабет, ожиріння) сприяють накопиченню жирів в печінці до небезпечного рівня (ймовірність цирозу, гепатиту). Добавки на основі речовини сприяють розщепленню, ліквідації ліпідів і, як наслідок, очищенню органу.

На доказ користі сполуки для печінки, було проведено масштабне дослідження, що тривало 12 місяців. В експерименті взяли участь 10 осіб, які отримували перорально безводний бетаїн два рази на добу. Після закінчення дослідження пацієнти змогли знизити рівень печінкових ферментів на 50-100 %. Проводилося ще одне випробування, також тривалістю 1 рік. У ньому брали участь пацієнти з неалкогольною жировою хворобою печінки.

За підсумками, завдяки прийому триметилгліцину випробуваним вдалося:

  • відчутно знизити рівень ферментів;
  • зменшити загальний жир і запалення в органі;
  • поліпшити стан фіброзу печінки.

Крім того, з'єднання виводить токсини з печінки. Воно захищає орган від гепатотоксинів, таких як етанол і чотирихлористий вуглець, які є токсичними хімічними речовинами й можуть потрапити в організм з деякими медикаментами та пестицидами.

Бетаїн — для чого ще корисна речовина

З'єднання приносить й іншу користь організму:

  1. Підтримує здоров'я серця. Добавка допомагає знизити рівень гомоцистеїну (амінокислота, що сигналізує про запальний процес) в плазмі. Бетаїн метаболізує потенційно шкідливу кислоту.
  2. Покращує спортивні результати. З'єднання застосовується у виробництві енергетичних напоїв, які п'ють спортсмени перед тренуванням. На цю тему було проведено два дослідження. В одному вживання бетаїну всього протягом одного тижня поліпшило спортивні результати на 6 % серед спортсменів коледжу (вимірювання здійснювалися по середній і пікової анаеробній потужності). В іншому дослідженні загальний стан тіла, м'язової маси помітно покращився після приймання добавки протягом 6 тижнів.

Що стосується спортивних результатів, дослідники припускають, що дія бетаїну може бути пов'язана з його роллю в синтезі креатину, який, в свою чергу, допомагає нарощувати силу і м'язи.

Дозування та побічні ефекти

Зараз немає чітко встановленої норми щодо того, як приймати бетаїн таблетки або капсули. Для кожного окремого випадку доза визначається індивідуально. Тому добову норму повинен встановити фахівець.

Стосовно побічних ефектів, то тут це може бути індивідуальна непереносимість. Діабетикам, людям з надмірною масою тіла, захворюваннями серця, вагітним і годуючим слід обов'язково проконсультуватися з фахівцем перед прийманням препаратів на основі бетаїну. І, звичайно, варто уважно читати такий елемент, як бетаїн інструкція.

Дана стаття має рекомендаційно-інформаційний характер. Перед прийманням будь-якої добавки обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Порівняльна таблиця препаратів

Препарат Дозування Порція Форма випуску
Триметилгліцин Now Foods (TMG), 100 таблеток 3000 мг 3 таблетки Таблетка
Бетаїну гідрохлорид Thompson (Betaine HCl), 90 таблеток 324 мг 1 таблетка Таблетка
Бетаїн Douglas Laboratories Betaine Plus, 100 капсул 496 мг 1 капсула Капсула
ТМГ (триметилгліцин), TMG, Life Extension, 60 капсул 1000 мг 2 капсули Рослинна капсула
Бетаїн HCL, триметилгліцин, TMG, Jarrow Formulas, 120 таблеток 500 мг 1 таблетка Таблетка

Джерела

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11569700/
  2. https://academic.oup.com/jn/article/133/12/4135/4687457
  3. https://www.aafp.org/afp/2011/1101/p1010.html
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993168/
  5. https://www.rxlist.com/betaine_anhydrous/supplements.htm